BUENAS AMIGOS Y SEGUID@RES DEL BLOG ESTÉS AÑO QUE COMIENZA 2013 VAMOS A INTRODUCIR UNAS SERIES DE COSAS 1º NO HABRÁ PARADA EN LA ETAPA DE LOS SÁBADOS SI UN REAGRUPAMIENTO EN ZONAS DE MONTAÑA ASÍ QUE DESAYUNO A LA BARRIGA A 1º HORA Y COMIDA PARA EL CAMINO LAS ETAPAS NO SUPERARAN LOS 135KM LA MAS LARGA A EXCEPCIÓN DE LA QUE SE PROGRAME COMO FONDO ENTORNO A LOS 175KM SEGURAMENTE UNA POR CADA TRIMESTRE LOS DOMINGOS SI TOMAREMOS CAFÉ SI ASÍ LO QUERÉIS SI NO SEGUIMOS ESTE MES DE ENERO SERA ÍNTEGRAMENTE LLANO CON ALGUNA PEQUEÑA SUBIDA NOS MOVEREMOS POR LA COMARCA DE NIJAR Y PONIENTE ALMERIENSE LA VELOCIDAD SUAVE Y POR SUPUESTO ESPERANDO NUEVAS INCORPORACIONES QUE TENGAN NUESTRA FILOSOFÍA DE RODAR EN GRUPO
DESDE AQUI quiero a gradecer a nuestro compañero y amigo Joaquín el gesto que tuvo la atención que tuvo y lo bien que lo pasemos agradecer también a su mujer por haber cocinado para nosotros estando todo de lujo gracias familia un beso enorme Joaquín a ti la mano feliz 2013
HOLA AMIGOS Y BUENAS TARDES.
ResponderEliminarHOY HAN SIDO MIS PRIMEROS KM DEL AÑO 2013.
ALMRIA-SAN JOSE-SALINAS DE CEBO DE GATA-CUEVAS-ALMERIA.
KM-124
V.MEDIA-28
V.MAX-55.50
TIEMPO-4:20
BUENO NO ESTA NADA MAL PARA EMPEZAR,MAÑANA MAS....
oye es que estas viendo bob esponja que as puesto el cebo de gata ajjajajjaj tu tampoco saves escribir cabo de gata jajajjajjajaaja
ResponderEliminarJAJAJA ME HABIA DADO CUENTA PERO AL FINAL SE QUDARA CON CUALQUIER NOMBRE MMENOS CABO DE GATA JAJA, DE TODAS FORMAS YO SOY UNO DE LO QUE MAS ERRORES COMETO ESCRIBIENDO , TAMBIEN ES VERDAD QUE ESCRIBO UN POQUITO JEJE PER SI QUE ME HACE GRACIA CUANDO ESCRIBIMOS COSAS ASI......
ResponderEliminarBUENO PRESI MAÑANA PODEMOS HACER SALINAS, SAN JOSE O ALBARICOQUES Y PENSAR SI BAJAMOS OTRA VEZ PARA SALINAS O NOS VENIMOS PARA ALMERIA.
Y EL VIERNES TU. QUE DICES ESA O SERRATA-FERNAN PEREZ O SORBAS TU ME DICES....
PRESI TODO LLEGA....... A SU TIEMPO Y YO AHI VOY A ESTAR CAMPEON NO ME ABANDONES MAS COMO HOY AUNQUE SE QUE HOY NO HAS PODIDO ESTAR
PRESI QUE ME QUEDA POR DAR 12. CON CUANTO DIMELO PARA MAÑANA DARTELO .
ResponderEliminarBUENO EL RESTO SE QUE ESTAIS BIEN PERO,DONDE Y COMO ESTAN QUE NO SE NADA DE ELLOS Y MME REFIERO A JOSE BENAVIDES Y A MANOLO CARALLO CONTESTARME LOS DOS.
feliz año nuevo a todos! decirme si vais para la parte del levante o vaiss para otro lado!! avisarme con lo que sea!!
ResponderEliminarvelda no lo se por que no e ido al final a la nave mañana vamos san jose albaricoques las salina y almeria todo en uno esta bien, vera mañana pa tu tierra san jose las salinas almeria albaricoques
ResponderEliminaro si preferís nijar por la serrata fernan perz las salinas almeria como quera is
la que digas y prefieras es buena y sobre todo todos en uno lo de hoy ha sido porque estábamos solos ponlo para mandarle su sms a vera
ResponderEliminaralmeria albaricoques san jose las salinas almeria
ResponderEliminarMe parece bien lo de no parar en las salidas del sabado, por lo que leido y hablando con un preparador fisico, dicen que para la preparacion base es mejor no parar y hacer un entrenamiento de 5 horas por que si paras serian 2 entrenamientos de 2 horas o asi... eso dicen.. pero bueno yo etare con la mayoria de mis compañeros... que para eso somos una familia.. jejejeje un abrazo..
ResponderEliminarGRACIAS POR TUS PALABRAS JR.
ResponderEliminarSI, YO CREO QUE EL NO PARAR ES LO MEJOR, LOS SÁBADOS, Y LOS DOMINGOS SI SE QUIERE PUES TOMARSE ESE CAFÉ JUNTOS, PUESTO QUE LA RUTA ES CORTA MAS BIEN PARA DAR UNAS PEDALADAS HACER ALGO ,POQUITOS KN Y TOMARSE ESE CAFE JUNTOS.
LOS SÁBADOS ES MUY IMPORTANTE EL DESAYUNAR ANTES DE SALIR DE CASA PORQUE SE HACEN KM Y NO ES CUESTIÓN DE SALIR SIN NADA PUES SE PAGARÍA, ESO SI LO MISMO QUE DIGO QUE ES IMPORTANTE DESAYUNAR EN CASA ANTES DE SALIR TAMBIÉN OS DIGO QUE PARA ESO OS TENÉIS QUE LEVANTAR UNA HORA ANTES POR LO MENOS, ES LO QUE YO OS RECOMIENDO Y SIEMPRE SIENDO MI OPINIÓN. Y LUEGO LLEVAR ALIMENTO CADA UNO LO QUE USE, BARRITAS,GELES,FRUTAS,ECT.....ESO YA CADA UNO LO QUE USE, PERO SI QUE ES MUY IMPORTANTE EL NO PARAR.....
BUENO HOY MI SEGUNDA SALIDA DEL AÑO Y ESPERO SI DIOS QUIERE QUE MAÑANA SEA LA TERCERA Y ULTIMA SALIDA DE MI VACACIONES.....
HOY SIN LLEGAR A LAS SALINAS POR EL VIENTO NOS HEMOS DADO LA VUELTA AL LLEGAR A CABO DE GATA CON ESTOS RESULTADOS QUE NO ESTÁN NADA MAL.
ALMERIA-ALBARICOQUES-MIRADOR DE SAN JOSE-CABO DE GATA-ALMERIA
- KM 105.28
-V.MEDIA 26.30
-V.MAX 54.36
- TIEMPO 4:02:28
CON UN GRAN GRUPO DE AMIGOS ME LO HE PASADO MUY BIEN...
MAÑANA MAS.
HOLA ALGUIEN SABE DONDE SE PUEDEN VER LAS FOTOS Y EL VÍDEO DEL DÍA 29 CUANDO SALIMOS TODAS LAS PEÑAS.
ResponderEliminarSI ALGUIEN SABE ALGO QUE ME LO DIGA PERO NO ME DIGÁIS UNA QUE NI NOS NOMBRA.....CUANDO NOMBRA A TODOS EN FIN........
Muy buenas el tema de no parar personalmente no es muy buena idea vamos a limitar a que la gente se apunte no todo el mundo tiene una condición física buena.Ruta a partir de 100km son muchos km sin parar lo que podemos hacer es tomarnos unos cafés y poco más.La mayoría de la gente solo coge la bici de 1 ó 2 días por semana poco vamos avanzar.Pero bueno es una opinión personal si la mayoría no quiere hacer la parada pues me adapto jjjjjj.Lo que podemos hacer es hacer series eso creo que es muy buen entrenamiento.Bueno chicos mañana no puedo salir tengo que hacer unas gestiones y por la tarde tengo curso estoy muy liado bueno chicos el sábado nos vemosssssssssssssssss
ResponderEliminarHOLA ROBERTO.
ResponderEliminarPARA EMPEZAR EL SÁBADO-DOMINGO-LUNES YO NO SALGO. POR LO MENOS YO
UNA COSA ES NO PARA Y OTRA NO COMER . LO QUE SE DICE ES DE NO PARAR LOS SÁBADOS Y COMO HA DICHO JR EN OTROS COMENTARIOS NOTA MENOS EL NO PARAR QUE EL PARAR Y CONTINUAR... UNA COSA ES NO PARAR Y SALIR A TODA CAÑA CON RITMOS MUY SUPERIORES A LOS NUESTRO A LA VELOCIDAD MEDIA QUE NOSOTROS LLEVAMOS Y OTRA ES NO PARAR E IR A TOPE Y CON LATIGAZOS DURANTE TODA LA JORNADA YA TE DIGO YO QUE CUANDO TU TE ACOSTUMBRES TU RENDIMIENTO MEJORARA......TU LO QUE TIENES QUE HACER ES COMER UNA HORA ANTES COMO YA HE DICHO ANTES EN EL OTRO COMENTARIO... Y LLEVAR BUENA ALIMENTACIÓN PARA COMER DURANTE LOS KM Y SOBRE TODO SABER COMER O INGERIR ESOS ALIMENTOS DURANTE LA ETAPA.
COMO TE HE DICHO ANTES CON LOS KM QUE TE ESTA DICIENDO EL PRESI UNOS 130 KM SI HACES LO QUE YO HE DICHO VAS HABER QUE TU CONDICIÓN FÍSICA LA TUYA Y LA DE LOS DEMÁS MEJORARA MAS QUE EMPEORARA....
MUY IMPORTANTE COMER ANTES Y DURANTE NO TE HARÁ FALTA ESE CAFÉ QUE TU DICES PERO SI ALGUIEN QUIERE TOMAR ESE CAFÉ PUES A FALTA DE 5 KM SE ADELANTA QUE EL GRUPO BAJE EN LOS ÚLTIMOS 5 KM EL RITMO UNOS CHISTES Y ISA LA ESPERO NO ES NADA... PERO SI TE PARAS COMO LO ESTAMOS HACIENDO ES PEOR.....
TU TRANQUILO QUE VAS A MEJORAR Y LO DICHO CON LOS CONSEJOS....
EN ESTA GRUPETA PUEDE VENIR TODO EL MUNDO SERA VIEN RECIBIDO Y KM COMPARTIDOS PERO EL QUE NO QUIERA VENIR QUE NO VENGA LO MISMO QUE EL QUE QUIERA UNIRSE AHÍ VAMOS A ESTAR, EL TEMA DE LA LIMITACIÓN LA VERDAD QUE A MI PERSONALMENTE ME DA IGUAL QUE ESTEMOS 12 QUE 35 PERO YA TE DIGO YO QUE LO QUE SI SE LIMITA EN UNIRSE GENTE A UN GRUPO O NO NO ES LA PARADA DE ESE CAFÉ SI NO LAS COMPETICIONES QUE SE DAN EN MUCHOS GRUPOS Y YA TE DIGO YO POR ADELANTADO PARA NO CONFUNDIRNOS QUE EL PONER ALGUIEN UN RITMO DURANTE 2 KM Y QUE SE DE CUENTA Y PARE ESO NO ES UN ATAQUE NI UNA COMPETICIÓN...
BUENO CREO QUE HE DEJADO BIEN CLARO EL TEMA Y ME GUSTARÍA DECIR QUE HAS ECHO BIEN EN DAR TU OPINIÓN PUES DE ESO SE TRATA PARA PODER HABLAR EL TEMA.
Y SOBRE TODO EL COMENTARIO A PARTE DE MI CONSEJO QUÉDATE CON LO QUE TE HE DICHO QUE SI ALGUIEN QUIERE PARAR CUANDO ESTEMOS A FALTA DE 5 KM PUES SE ADELANTA LOS DEMÁS BAJAMOS RITMO Y AL LLEGAR ALLI PUES PARA CASA.
OTRA COSA TU HAS ESTADO EN CLÁSICAS Y HAS CORRIDO PREGUNTO YO PORQUE LA VERDAD YO NO LO SE CORREGIDME SI ES ASÍ
ResponderEliminar¿ TU CUANDO HAS ESTADO EN UNA CLÁSICA CON RITMO EXIGENTES TU TE PARAS O SE PARAN PARA TOMAR ESE CAFÉ QUE SE TA VA MÍNIMO 20 MINUTOS Y HABIENDO UN CAMARERO CON RAPIDEZ JAJAJA ? ¿ O COGES AGUA POCA COSA Y SIGUES ?
CUIDADO QUE DIGO ESTO PORQUE NO LO SE SI ES ASÍ O NO PERO DE TODAS FORMAS QUÉDATE CON LO DEL OTRO COMENTARIO Y NO CON ESTE .
GRACIAS ROBERT POR TU COMPRENSIÓN Y NOS VEMOS AMIGO.
Muy buenas el café es una excusa para poder hablar con los compañeros pero que si la mayoria no quiere parar pues nada.Poco vamos a mejorar nuestra forma física con solo salir los sábados y los domingos.Nos vemos el sábado y avisar para llevarme el frigo a cuestasssss jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj
ResponderEliminarJAJAJAJAJA ESTAS CAGADO JAJAJAJA PERO SI TU HACES TODO, PARA HABLAR JAJAJA NO HACE FALTA PARAR ES QUE NO ME VES A MI SEMANA TRA SEMANA DURANTE LAS PEDALADAS JAJAJA.....
ResponderEliminarA PARATE LO QUE TIENES QUE HACER ES SALIR LOS DOMINGOS DE VEZ EN CUANDO Y LO ULTIMO DEJATE DE ROLLOS QUE LOS SABADOS NO PARAMOSSSSS.
Y EL SABADO NO SALGO Y SEGUN ME DIJO EL PRESI A MI TAMPOCO EL
BUENO TIO OCUPADO ME VOY QUE ME VOY A DESAYUNAR PUESTO QUE SON LAS 7:07 Y SALGO A LAS 8:30 VES COMO TIENES QUE SEGUIR MIS CONSEJOS AHORA UN BUEN CAFE Y MEDIA TOSTADA DE ACEITE DE OLIVA CON MIEL
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